- Следите за своим циклом.
Не позволяйте менструации подкрасться к вам и застать вас врасплох, когда вы находитесь вне дома и неподготовлены.
- Избегайте восковой эпиляции
Во время менструации вся область влагалища становится более чувствительной, поэтому восковая эпиляция может причинить гораздо больше боли. То же самое касается и эпиляции.
- Не злоупотребляйте кофеином
Кофеин, связанный с повышением уровня эстрогена, может усугубить симптомы ПМС, поэтому вместо этого выбирайте зеленый чай. Алкоголь имеет тот же эффект, поскольку снижает уровень сахара в крови.
- Боритесь со судорогами с помощью точечного массажа
Судя по всему, потирание небольшой буквы «О» на ладони левой руки чуть ниже сустава большого пальца может помочь облегчить судороги — идеальное решение для посещения общественного места, когда у вас закончились обезболивающие.
- Организуйте себя
Положите гигиенические средства в небольшую сумку или банку в сумочке, чтобы они не падали внутри сумки.
